朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．みかん 昼 １．クロワッサンサンドイッチ ２．芋パン ３．コーヒー おやつ １．プロテインゼリー おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．マトンマサラ ２．マンチュリアン ３…