2019-10-03 56.7kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.プロテイン無脂肪乳 昼:1540円 1.ステーキカレー 2.サラダ 夜 1.よだれ鶏 2.豚バラの湯引き 3.麦ごはん おやつ 1.ミルクプロテイン おやつ 1.ピノ 2.ヨーグルト