朝 １．ホットケーキ ２．納豆 ３．玉子牛乳 ４．野菜ジュース ５．ヨーグルト ６．キウイ ７．煮干し ８．無添加アーモンド 昼 １．ハンバーグ ２．蓮根はさみ揚げ ３．ポテトサラダ ４．春雨サラダ ５．ごはん ６．味噌汁 ７．グリーンサラダ ８．ヨーグル…