朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．油淋鶏 ２．鶏肉サラダ ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ ６．杏仁豆腐 おやつ １．ピノ 夜 １．ミネストローネパン ２．海老フラ…