朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏唐揚げ ２．揚げ餃子 ３．白菜ナムル ４．玉子焼き ５．ポテトサラダ ６．ごはん ７．味噌汁 ８．お新香 ９．ヨーグルト 夜 １．サ…