朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．マグロとポテトのトマト煮込み ２．サラダ ３．パン おやつ １．バゲットサンドイッチ ２．カフェ・ラテ 夜 １．チャーハンおにぎり ２．おこわおにぎり ３．ゆで玉子 …