朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し 昼 １．いわしフライ ２．豚生姜焼き ３．サラダ ４．ごはん ５．スープ おやつ １．ゆずのパンデピス 夜 １．鮭おにぎり ２．鯖おにぎり ３．ひじき煮 ４．プレミ…