朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．おにぎり ２．おにぎり ３．蒸し鶏とザーサイのサラダ ４．ゆでたまご ５．味噌汁 夜：８８０円 １．豚生姜焼き ２．サラダ ３．豚汁 …