朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド おやつ １．豆乳ティー 昼 １．鶏低温調理 バジルソース ２．ごはん おやつ １．カスタードワッフル 夜 １．生ハムとトマトのカスクート ２．カレーパン …