朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド 昼 １．鯖塩焼き ２．胡麻豆腐 ３．煮物 ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．ルマンド おやつ １．ヨックモック 夜 １．スパイシーモスチーズ…