朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．海老とイカのトマトクリーム ドリア ２．アーモンドチョコクロワッサン ３．紅茶 おやつ １．クリームパン ２．ヨーグルト 夜 １．つばすお造り ２．鮭はらす塩焼き ３…