朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．カリ・ガー ２．サラダ ３．ごはん ４．タピオカ入りココナッツミルク 夜 １．ほうれん草サンドイッチ ２．生ハムとチーズのカスクート ３．いちじくのデニッシュ ４．…