朝 １．シューケット ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ほっけ開き ２．小芋 ほうれん草 昆布 ３．冷や奴 ４．味噌汁 ５．玉子ごはん おやつ １．フィナンシェ 夜 １．素揚げチキンライスバーガー ２．トマトチキンチャウダー ３．サラダ …