朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．アボガドチーズハンバーグ ２．サラダ ３．ごはん おやつ １．シュークリーム ２．豆乳ティー 夜 １．タンドリーチキンバゲット ２．きのこのキッシュ ３．カレーパン …