朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．ホットチョコレート 昼 １．イチジクと水切りヨーグルトのトースト ２．コーヒー 夜 １．キノコのマリネ 赤キャベツの赤ワイン煮 ブロッコリーサラダ ２．根セロリ…