朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ハヤシライス ２．サラダ ３．ホットケーキ ４．コーヒー 夜 １．ふかひれスープ ２．牛肉のオイスターソース炒め ３．辣油炒飯 ４．ノンアルコールビール おやつ １．…