2011-11-13 56.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん 2.プロテイン無脂肪乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 昼:1200円 1.イベリコ豚のステーキ 2.サラダ 3.ごはん 4.味噌汁 おやつ 1.りんご 2.みかん おやつ 1.バナナ 2.チーズケーキ 夜:2060円 1.松茸のおうどん 2.秋刀魚の酢〆