朝
１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
５．煮干し
６．無添加アーモンド
おやつ
１．プロテインゼリー
昼
１．レトルトカレー
２．ゆで玉子
おやつ
１．プチカヌレメープル
２．プチカヌレショコラ
夜
１．カルフォルニアロール
２．焼き鯖
３．島らっきょう
４．もずく天ぷら
５．あげ春巻き
６．蓮根饅頭かにあんかけ
７．わかさぎ天ぷら
８．豚軟骨とキャベツの塩ゆで
９．牛肉のせごはん
１０．日本酒
おやつ
１．ホットチョコレート
２．チョコレート
