57.3㎏

朝

１．野菜ジュース

２．ヨーグルト

３．キウイ

４．文旦ピール

昼：１３８０円

１．油淋鶏

２．エビチリ

３．餃子

４．青菜炒め

５．エビ蒸し餃子

６．もやし

７．ごはん

８．スープ

おやつ

１．豆乳ティー

夜

１．ツナとチェダーチーズのサンドイッチ

２．チーズケーキ

おやつ

１．ミルクプロテイン

おやつ

１．牛乳