2021-01-15 56.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.無添加アーモンド 昼 1.クロワッサンサンドイッチ 2.チーズ蒸しパン 3.サラダ 4.コーヒー おやつ 1.最中 夜 1.生姜まぜ麺