2021-12-21 56.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.豚生姜焼き 2.鶏唐揚げ 3.ポテトサラダ 4.がんもどき 5.玉子焼き 6.ごはん 7.味噌汁 おやつ 1.羽二重くるみ 夜 1.寿司 2.日本酒 飲み 1.シャンパン おやつ 1.シュークリーム 2.ウエハース