2022-06-28 57.7kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.青椒肉絲 2.鶏唐揚げ 3.ごはん 4.スープ 5.漬物 夜 1.おにぎり 2.おにぎり 3.味噌汁 おやつ 1.ぼんち揚げ 2.ノンアルコールビール おやつ 1.ヤクルト1000