2022-12-23 56.6kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.麻婆豆腐 2.サラダ 3.ごはん 4.杏仁豆腐 夜 1.牛肉と旬菜のXO醤炒め 2.水餃子 おやつ 1.ヤクルト1000