2024-09-23 55.8kg 朝 1.ホットケーキ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.玉子牛乳 昼 1.キーマカレー 夜 1.ステーキ 2.緑黄色野菜のガーリック炒め 3.ごはん おやつ 1.ヤクルト1000