2024-09-26 56.8kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.キッシュ 2.合鴨の赤ワイン煮サンドイッチ 3.くるみカスタードデニッシュ 4.ヨーグルト 夜 1.牛デミグラスソース月見うどん おやつ 1.ヤクルト1000