2024-09-29 56.9kg 朝 1.ホットケーキ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.玉子牛乳 昼 1.鶏キーマカレー 2.コーヒープリン おやつ 1.おはぎ 2.おはぎ 夜 1.ステーキ 2.緑黄色野菜のガーリック炒め 3.ごはん 4.微アルコールビール おやつ 1.ヤクルト1000