2024-10-19 56.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ おやつ 1.アーモンドチョコ 昼 1.ツナマヨパン 2.カスタードメロンパン 3.牛乳 夜 1.牛タン切り落とし焼き 2.山芋 3.ごはん 4.味噌汁 5.お新香 おやつ 1.アイスクリーム おやつ 1.ヤクルト1000