2025-10-10 57.7kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.サンドイッチ 2.ガトーナンテ 夜 1.スパイシーモスチーズバーガー 2.焼肉ライスバーガー おやつ 1.ヤクルト1000