朝 1.玄米納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 8.玉ねぎ 昼 1.サンドイッチ 2.かぼちゃのポタージュ 3.ヨーグルト 夜 1.野菜カレー
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