朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し 昼：１２００円 １．イベリコ豚のステーキ ２．サラダ ３．ごはん ４．味噌汁 おやつ １．りんご ２．みかん おやつ １．バナナ ２．チーズケーキ 夜：２０…