朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．ザッハトルテ ２．ザッハトルテ ３．ザッハトルテ ４．コーヒー 昼 １．海老とアボガドのサラダ ２．ローストビーフと香味野菜のサ…