朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．玉ねぎ 昼 １．スコーン ２．ガトーウィークエンド ３．コーヒー 夜 １．グランカレ ２．イサキのマリネ クレソン エシャロット ３．…