朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．豆乳 ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．玉ねぎ 昼：１０３０円 １．レンコンと鶏のタルティーヌ ２．ベーコンと玉子のタルティーヌ ３．リンゴのクロワッサン ４．五穀米のメ…