朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：７００円 １．油淋鶏 ２．キャベツ ３．ハム ４．スパゲッティサラダ ５．ごはん ６．もやしスープ おやつ １．シュークリーム 夜 １．サ…