朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．玉子サンドイッチ ２．サラダ ３．コーヒー 夜 １．【前八寸】 胡桃豆腐 秋鯖小袖寿司 茸菊花和え イクラ加減酢 海老旨煮 零余子松葉 …