朝 １．パンケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．プロテインゼリー 昼 １．松茸ごはん ２．鶏胸肉のフリッター ３．佐賀牛コロッケ 夜 １．牛肉とにんにくの芽のXO炒め ２．三種野菜炒め ３．帆立と青梗菜のクリーム煮 ４．広東春…