朝 １．納豆玉子ごはん ２．ヨーグルト おやつ １．プロテイン牛乳 昼 １．茄子とトマトのスパゲッティ ２．イカスミのピッツザ ３．ビュッフェ ４．白玉ぜんざい 夜 １．サラダ ２．刺身の賄い漬け ３．大根そぼろ ４．鮪のステーキ ５．ウイスキー おやつ …