朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．エビチリ ２．揚げ焼売 ３．玉子焼き ４．きゅうり梅和え ５．ポテトサラダ ６．キャベツ ７．ごはん ８．お新香 ９．味噌汁 １０．ヨ…