朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏むね肉の低温調理 サルサソース ２．サラダ ３．ごはん ４．スープ おやつ １．栗グラッセ ２．栗饅頭 ３．フィナンシェ ４．リーフ…