朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．アボガドサーモンサラダ丼 ２．ローストチキンと焼きトマト ３．味噌汁 おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．茄子豚味噌炒め ２．鯖塩…