朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏むね肉の青椒肉絲 ２．肉じゃが ３．鶏肉煮 ４．春雨サラダ ５．ごはん ６．味噌汁 ７．お新香 夜 １．親子丼 ２．かき揚げ ３．鯵…