朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．エビチリ ２．春巻き ３．玉子焼き ４．ひじき煮 ５．ポテトサラダ ６．ごはん ７．みそしる ８．お新香 ９．ヨーグルト おやつ １．…