朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．回鍋肉 ２．中華総菜 ３．ごはん ４．スープ 夜 １．ごはん ２．金山寺味噌 ３．味噌汁 おやつ １．スポーツ羊羹 ２．ポテトチップス …