朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し 昼 １．鯖塩焼き ２．メンチカツ ３．出汁巻き玉子 ４．がんもどき ５．もやしナムル ６．ポテトサラダ ７．ごはん ８．味噌汁 ９．お新香 夜 １．コールスローサラ…