朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．みかん 昼 １．ツナサンド ２．サラダ ３．コーヒー 夜 １．胡麻豆腐 ２．鯛酒盗和え ３．餅と豆腐の揚げ出し ４．河豚唐揚げ ５．野菜天ぷら ６．鮭茶漬け ７…