朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．トンテキ ２．サラダ ３．ごはん ４．味噌汁 夜 １．ひじきと根菜のゴママヨサラダ ２．蒸し鶏と春雨の中華風サラダ おやつ １．マン…