朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．スポーツカステラ 昼 １．釜揚げシラス丼 ２．たぬきそば ３．お新香 夜 １．大山ハムと玉子のサンドイッチ ２．スモークサーモンとクリームチーズのサンドイッチ おやつ …