朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．無添加クルミ 昼 １．おにぎり ２．おにぎり おやつ １．クロスティーニ ２．フィナンシェ 夜 １．鯖塩焼き ２．茄子と豚のみそ炒め ３．…