朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド ６．無添加クルミ 昼 １．鯖煮付け ２．野菜炊き合わせ ３．しらす大根 ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．エクレア おやつ １．チーズシガー…