朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ミートソースミートボール スパゲッティ ２．スープ 夜 １．ふかひれスープ ２．冬瓜と干貝柱の餡かけ ３．ザーサイとピーマンの肉炒め ４．油淋鶏 ５．ノンアルコール…